医学有句话叫：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系，专家将血液粘稠誉为引发疾病的一个定时炸弹，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风，甚至会威胁生命。血液粘稠的人饮食应该注意清淡，多吃一些通血管的食物。

常吃这三种食物，给血管洗洗澡吧！

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

坚果

核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维 素的优质来源。研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。由于坚果和种 子热量高，每天摄入量Z好控制在1盎司(约合28克)以内。另外，Z好不要选择多盐或多糖坚果。

运动给血管洗澡

生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。

运动方式必须根据自身条件选定项目及运动量。通常可以散步慢跑、游泳、骑自行车、气功、太极拳等、Z简单的是散步。

喝水给血管洗澡

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

温开水，35-40摄氏度，Z为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。

衡水东方血管病医院（原衡水市脉管炎医院），始建于1993年，由全国知名的脉管炎医学专家孙万才教授创建，以中医中药为基础，专业研究周围血管疾病26年，因为专注，所以我们更专业!

我院主要治疗脉管炎，静脉曲张，糖尿病足坏疽，动脉硬化闭塞症，大动脉炎，动脉栓塞，静脉炎，下肢溃疡，红斑肢痛症，静脉血栓，血管瘤，雷诺氏症，各种类型的血管炎等周围血管疾病以及颈，腰椎间盘突出，骨质增生，腰腿疼等骨关节病。

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